| 咖哩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 786克 | 咖哩鸡热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于安装风雪护窗214分钟消耗的热量...300 | |||||
咖哩鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、白洋葱（半个）、好侍百梦多咖哩（半块）、葱头（少许）、盐（适量）、鸡肉（半个）、蒜头（适量）、黑胡椒粉（适量）、水（适量）、葱花（适量）
1/4. 红萝卜切粒，洋葱切条，葱头蒜头剁碎，鸡肉开水过一下，沥干水待用
2/4. 砂锅烧热，放油，放蒜头葱头，爆香，然后放入红萝卜和洋葱，炒香
3/4. 红萝卜和洋葱炒软后放入盐和胡椒粉调味，加入鸡肉，翻炒一下，加入咖哩块和适量水，盖上锅，小火闷熟，时不时翻看一下，用筷子翻拌，防止糊底。
4/4. 待咖哩煮溶，酱汁变粘稠之后，鸡肉入味了就可以熄火上碟了。最后记得撒一些葱花上去，很美味的说。这是很体面的一道快手菜，大家不妨试试哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与比目鱼、鳕鱼、黄豆搭配；与柚子、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、油菜、薄荷搭配；与糯米、狗肾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、温中健胃等功效；可与洋葱、莴笋、龙须菜搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖哩鸡热量1071 千卡
- 脂肪14.06 克
- 蛋白质50.55 克
- 碳水化合物200.61 克
- 钠10207 毫克
- 钙879 毫克
- 铁20.81 毫克
- 钾3730 毫克