清炖黄鱼养生锅的热量和减肥功效

黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、健脾开胃、安神止痢等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与大豆、酸奶、烤肉搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、薏米、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、生津止渴等功效；可与海带 、生菜、黑木耳搭配；与比目鱼、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；