| 宝宝辅食蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 709克 | 宝宝辅食蔬菜饼热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于唱歌576分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食蔬菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、彩椒（两块）、面粉（适量）、西红柿（半个）
1/6. 西红柿去皮，所有材料切丁。
2/6. 鸡蛋和蔬菜一起放辅食机打碎。
3/6. 根据打好的蔬菜稀度加面粉，也可以加淀粉。个人觉得包包太小少吃淀粉类的
4/6. 加好面粉的糊糊放在容器里。
5/6. 照上保鲜膜上锅蒸，上汽十五分钟。如果添加肉了要蒸20分钟。也可以用油给宝宝摊饼吃
6/6. 蒸好的饼饼，给宝宝切小条吃就好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆、洋葱、菠菜搭配；与甲鱼 、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、健脾胃、健胃等功效；可与北极虾、圆白菜、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与白酒、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食蔬菜饼热量1153 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物72.22 克
- 钠165.8 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾616 毫克