自创简单易做茄子培根奶酪菜的热量和减肥功效

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自创简单易做茄子培根奶酪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
茄子	克	64千卡	18千卡	1克	0.2克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	715克	自创简单易做茄子培根奶酪菜热量/卡路里1395千卡
热量1395千卡，相当于灭火116分钟消耗的热量...720

自创简单易做茄子培根奶酪菜的做法共1个步骤

培根（一袋180克）、茄子（1根）、姜（少许）、蒜末（少许）、奶酪（一片）、花生油（少许）

1/1. 茄子洗干净切条，切蒜末和姜末备用，培根放油里面煎，煎成金黄色捞出，油继续放锅里，放姜末和蒜末爆香，然后把切好的茄子放进去，加点水一起炒，炒差不多的时候放一片奶酪下去，继续翻炒，最后在吧煎好的培根放进去炒，出锅前放点盐和鸡精，就大功告成了

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、清热解暑等功效；可与明虾、凉薯、苦瓜搭配；与乌鳢、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、杀菌、排毒清肠等功效；可与醋、玉米面、莴笋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；