| 土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 715克 | 土豆球热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于宗教舞342分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、面包糠（适量）、白糖（少许）、面粉（适量）
1/3. 土豆洗干净煮熟后把皮拨了用勺子碾压成土豆蓉，加入少许白糖，盐调味后做成球型备用
2/3. 拿三个碗分别放入面粉，鸡蛋，面包糠，把土豆球先撒上面粉，裹上鸡蛋液，在裹上面包糠
3/3. 锅里把有烧热，把土豆球放去炸至金黄色即可出锅啦，加上番茄酱很美味哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、促进肠胃蠕动等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆球热量1710 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物252.3 克
- 钠10048.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾483 毫克