| 花卷这样做，大人孩子都爱吃哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 666克 | 花卷这样做，大人孩子都爱吃哦热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡，相当于滑雪397分钟消耗的热量...420 | |||||
花卷这样做，大人孩子都爱吃哦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、葱花（100克）、花生油（5勺）、盐（3勺）、水（适量）
1/4. 首先，把面粉对半切开，拿其中一半铺平。
2/4. 均匀的刷上花生油，撒上葱花和盐，然后卷起来，切成十等份。
3/4. 拿出两块放在一起，用筷子在中间压一下，手拉一下花卷两端。
4/4. 以此类推，剩下的面粉重复上面步骤，做好的蒸熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、促生长、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 花卷这样做，大人孩子都爱吃哦热量2781 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠15.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克