| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于灭火21分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、纯牛奶（1瓶）、冰糖（10克）
1/4. 一个牛奶木瓜
取半个切开 并去皮切小块
切好的放入碗中备用
2/4. 在切好的木瓜碗里放入一块冰糖
然后入锅煮
大火煮20分
3/4. 大火关闭后
将一瓶牛奶加入烧好的木瓜碗中
搅拌一下
再放入锅中煮
小火煮10—15分
4/4. 关火 即成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、补充营养等功效；可与狗肉、红枣、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与石榴、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量255 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克