| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 730克 | 豆沙包热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于写作业1094分钟消耗的热量...108 | |||||
豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（280克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（1个）、盐（4克）、细砂糖（20克）、酵母（3克）、黄油（20克）、豆沙（适量）
1/7. 活成光滑面团。（和面可以看我之前做大面包的步骤）
2/7. 豆沙团成球放到擀好的面皮里。
3/7. 包好擀开。
4/7. 拿刀划开。
5/7. 卷起来。
6/7. 搞定。
7/7. 成功。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与空心菜、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、肥牛、丝瓜搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 豆沙包热量1970 千卡
- 脂肪114.27 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物241.95 克
- 钠10277.4 毫克
- 钙473 毫克
- 铁13.68 毫克
- 钾435 毫克