莲藕菌菇靓汤的热量和减肥功效

花胶具有散瘀消肿、止血、养血等功效；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、开胃等功效；可与虾、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、滋补等功效；可与黑木耳、牛奶、冬瓜搭配；与虾、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与草鱼、卷心菜、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、猪肉、牛肉酱搭配；与鸽肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；