| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 面包布丁热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于乡村舞263分钟消耗的热量...270 | |||||
面包布丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、白砂糖（37左右克）、蓝莓干（适量）、黄油（30克）
1/12. 全部食材，牛奶最好用那种很纯很香浓的，如果是用一般的纯牛奶建议把其中50G牛奶换成50G淡奶油
2/12. 吐司去边，其实也可以不去，自己喜欢就好
3/12. 切小块
4/12. 看图
5/12. 黄油放微波炉叮一分钟，融化了就好，面包块蘸上黄油，备用，别蘸太多啊，会油，我的有些蘸了有些没蘸
6/12. 布丁液：牛奶叮热后加入细砂糖，搅匀，再加入两个鸡蛋搅拌均匀
7/12. 过筛
8/12. 看图，先烤一半
9/12. 放入剩下的面包块，倒入剩下的布丁液，烤箱180度左右，烤30分钟，看具体情况，布丁液凝固了就可以了
10/12. 上色后可以盖锡纸哦
11/12. 里面也可以加自己喜欢的水果，看到很多小伙伴加的香蕉，应该也蛮好吃的
12/12. 很诱人有木有？
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、干辣椒、洋葱搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 面包布丁热量1182 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克