| 虾油咸鸭蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 虾油咸鸭蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于小轮自行车34分钟消耗的热量...510 | |||||
虾油咸鸭蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜咸鸭蛋（1个）、虾头（10个）、米饭（1碗）
1/8. 准备好所有的食材
2/8. 将咸鸭蛋蛋黄和蛋清分离，蛋黄和蛋清都切成小块。
3/8. 将热锅里放油 ，烧直七八分热。
4/8. 放入虾头煸炒，直到虾油炒出，油变成红色。
5/8. 倒入咸鸭蛋黄，炒出黄色的沫子。
6/8. 加入米饭翻炒均匀
7/8. 加入咸鸭蛋清翻炒均匀
8/8. 美味的炒饭出锅了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾油咸鸭蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克