| 爱的甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 416克 | 爱的甜甜圈热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡，相当于儿童足球248分钟消耗的热量...420 | |||||
爱的甜甜圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、牛奶（30克）、细砂糖（80克）、玉米油（30克）、低筋面粉（150克）、巧克力币（100克）、装饰糖（适量）、黄油（一点涂抹模具）
1/14. 鸡蛋4颗，加80—100克的细砂糖。
2/14. 用打蛋器打发，滴落不马上消失的状态。
3/14. 加入玉米油30克。
4/14. 牛奶30克并翻拌匀。
5/14. 最后筛入低粉150克。
6/14. 拌好的蛋糕糊。
7/14. 装入裱花袋。
8/14. 甜甜圈模具提前一定要涂抹溶化的黄油。
9/14. 挤入模具8分满，不能盖住中间的柱子。
10/14. 烤箱提前预热十分钟，上下火170度，烤20分钟。
11/14. 出炉后直接倒扣放凉。
12/14. 溶化巧克力币。
13/14. 把甜甜圈挨着模具的一面蘸上巧克力液，装饰彩糖即可。
14/14. 甜甜蜜蜜。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与北极虾、丝瓜、菠菜搭配；与豆浆、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱的甜甜圈热量1738 千卡
- 脂肪211.31 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠221.3 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾288 毫克