| 彩虹圆宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 彩虹圆宵热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于午睡920分钟消耗的热量...48 | |||||
彩虹圆宵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、葫萝卜（2根）、紫甘蓝（100克）、菠菜（100克）、草莓50克（适量）
1/1. 这是成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、红豆、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、保障营养等功效；可与白茅根、粉丝、鸡蛋搭配；与丝瓜、牛肉、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹圆宵热量736 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.45 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克