| 土豆泥肥牛片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 453克 | 土豆泥肥牛片热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于安装雨水槽79分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆泥肥牛片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、盐（2克）、胡椒粉（一点）、肥牛片（半盒）
1/3. 肥牛片焯水，一熟捞起
2/3. 土豆煮熟或蒸熟后压泥
3/3. 锅里加土豆泥，水，牛奶，盐，胡椒粉，烧开，拌入肥牛片
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、温中下气等功效；
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有促进康复、强健筋骨、补脾胃等功效；可与芋头、茄子、甘蔗搭配；与鲇鱼、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥肥牛片热量475 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠10130.7 毫克
- 钙712 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾826 毫克