| 种豆得豆，手欠得花的存稿君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 742克 | 种豆得豆，手欠得花的存稿君热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于写字1275分钟消耗的热量...108 | |||||
种豆得豆，手欠得花的存稿君的做法共26个步骤
食材主料/辅料
1/26. 先分享一个回学校的路上顺便爬了个庐山的小哥哥给吃完汤圆和饺子正在消化食儿的狗子发来的节日问候～
2/26. 拿点面粉，分成差不多的两份，为啥说手欠得花呢……因为面粉里面被手欠的我掺上了点小苏打……并且迅速的扒拉匀了……
3/26. 拿个碗，磕个鸡蛋进去，打散
4/26. 往一份面粉里加一半鸡蛋
5/26. 看情况加点牛奶或者水，扒拉成这样的块块，再揉成不咋光滑的面团
6/26. 剩下的那一半蛋液里加点红糖
7/26. 慢慢扒拉一下，把红糖化开
8/26. 加到另一份面粉里，也和成不咋光滑面团
9/26. 扔一边，醒差不多半个小时
10/26. 擀成俩大方饼，白的大一点
11/26. 可能是……越薄越好吧……不够薄也没事，炸出来是我这样的胖猫，也挺萌的不是～
12/26. 虽然有点无法理解，但是我当时确实往那个白饼饼上面撒了一层碎芝麻和白糖的混合物……这个应该也属于手欠
13/26. 把红？黑？饼饼摞到白饼饼上
14/26. 尽量把它俩整理/揪成差不多的形状
15/26. 卷起来～啊胖胖的好萌好可爱！
16/26. 等等……胖胖的？？！！我卷起来之前是不是忘了把复合饼饼再擀薄点儿啦？？……这个应该不属于手欠，属于脑欠……旁边说我脑残的你是不是想挨揍！
17/26. 努力的切一切，尽量薄一点，那么问题来了，我这个为啥那么厚？？
18/26. 傻孩子，因为我没扔冰箱里冷冻啊～
19/26. 不咋赶时间的话还是扔冰箱里冷冻一下然后努力的切薄一点再炸吧
20/26. 那块剩下的红糖团搓成长条条，揪成自己喜欢的大小，扔盛芝麻的碗里滚一圈，怕沾不上可以先沾点水再扔
21/26. 滚完了稍微团一下，就是芝麻球球啦
22/26. 扔油锅里小火炸熟就可以啦～
23/26. 谁能想到狗子一开始只是想炸点厚版酥脆甜口猫耳朵吃呢……
24/26. 结果厚、甜都有了，外层也挺酥脆的，但……里面是软的啊……虽然不去想它们本来应该是啥样的话其实也还挺好吃的
25/26. 于是接受现实的狗子又默默配上了一杯杂粮粥
26/26. 来，张嘴～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米面、小米、海虾搭配；与消炎片、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、保健等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、雪梨、橙子搭配；与茭白、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 种豆得豆，手欠得花的存稿君热量2295 千卡
- 脂肪62.21 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物362.92 克
- 钠222.2 毫克
- 钙1257 毫克
- 铁26.88 毫克
- 钾1064 毫克