| 菜肉馅汤圆-上海人必吃的汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 1471克 | 菜肉馅汤圆-上海人必吃的汤圆热量/卡路里3945千卡 | |||
 热量3945千卡，相当于摔跤658分钟消耗的热量...360 | |||||
菜肉馅汤圆-上海人必吃的汤圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、五花肉（适量）、食用油（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、青菜（适量）、荠菜（适量）、糯米粉（适量）、大米粥（适量）
1/13. 五花肉搅碎成肉糜，青菜和荠菜汆烫捞出剁碎，肉和菜混合在一起，加食用油、葱、生抽、老抽、盐、猪油搅拌均匀成馅料备用
2/13. 糯米粉中加凉透的大米粥和成面团
3/13. 和好的面团
4/13. 分成等量小剂子，差不多35~40g
5/13. 取一个小剂子捏成边缘很薄的空心面团
6/13. 加入菜肉馅
7/13. 慢慢收口做成带尖头的汤圆，其实不带尖头也可以，看个人喜欢
8/13. 锅中的水烧开后放入汤圆
9/13. 煮开后再加2??次冷水，直到汤圆浮起来，届时可以看到汤圆鼓鼓的
10/13. 鼓鼓囊囊的汤圆，我盛了2碗才想起来拍照
11/13. 盛起来开吃
12/13. 一口咬开，汤汁入口，鲜得眉毛掉下来
13/13. 好吃好吃
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、缓疲劳等功效；可与牛肉丝、牛外脊、卤牛肉搭配；与苦苣、豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、利二便等功效；可与白菜、山楂、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜肉馅汤圆-上海人必吃的汤圆热量3945 千卡
- 脂肪255.01 克
- 蛋白质38.28 克
- 碳水化合物146.21 克
- 钠10359.9 毫克
- 钙402 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾1174 毫克