鲅鱼香水饺的热量和减肥功效

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鲅鱼香水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲅鱼	克	904千卡	121千卡	21.2克	3.1克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
花椒	克	13千卡	258千卡	6.7克	8.9克
葱	克	2千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	2千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花生油	克	89千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	1千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	11千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1379克	鲅鱼香水饺热量/卡路里2885千卡
热量2885千卡，相当于跆拳道288分钟消耗的热量...600

鲅鱼香水饺的做法共3个步骤

鲅鱼（一条）、五花肉（半斤）、韭菜（二两）、葱（5克）、姜（5克）、花椒（5克）、料酒（10克）、食用水（一碗）、花生油（10克）、酱油（2克）

1/3. 首先将鲅鱼处理干净，取干净的鱼肉与五花肉剁成馅，比例大约3比1，加入切好的韭菜叶。将葱姜和花椒提前一晚浸泡，将水倒入准备好的饺子馅中，加入适量料酒和其他佐料。

2/3. 按照正常步骤包饺子然后下锅煮熟。

3/3. 鲜香的饺子出锅啦，哈哈。

鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳平喘、贫血、补气等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、白菜、丝瓜搭配；与百合、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、虾、青鱼搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、减肥等功效；可与里脊牛肉、牛霖、双孢蘑菇搭配；与苦菊、苦细叶生菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；