| 电饭锅灵芝鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 926克 | 电饭锅灵芝鸽子汤热量/卡路里2424千卡 | |||
 热量2424千卡，相当于健身操519分钟消耗的热量...280 | |||||
电饭锅灵芝鸽子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（适量）、灵芝（适量）、铁皮石斛（适量）、枸杞（适量）、淮山（适量）、花生（适量）、蜜枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 鸽子斩断洗净\^O^/
2/4. 姜切片，灵芝，花生，铁皮石斛，枸杞，淮山，蜜枣
3/4. 加水，放盐，电饭锅按慢炖键(≧▽≦)
4/4. 收工\^O^/
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、补肝肾、滋肾益气等功效；可与玉米搭配；
灵芝具有利关节、增强体力、利水道等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、润肺养胃、护肝利胆等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、尿频、长志安神等功效；可与杜仲、羊肉、鸡胗搭配；与鲫鱼、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅灵芝鸽子汤热量2424 千卡
- 脂肪65.5 克
- 蛋白质67.6 克
- 碳水化合物217.2 克
- 钠11078.7 毫克
- 钙292 毫克
- 铁21.27 毫克
- 钾2150 毫克