美味鸡米花的热量和减肥功效

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美味鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	425克	美味鸡米花热量/卡路里571千卡
热量571千卡，相当于吹喇叭286分钟消耗的热量...120

美味鸡米花的做法共4个步骤

鸡胸肉（适量）、鸡蛋（1个）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、番茄酱（适量）、蚝油（少许）

1/4. 把鸡胸肉切成1.5厘米见方，吼吼，大肉块，挡嘴，放入胡椒粉，盐，蚝油，五香粉，腌制一晚上，几个小时也行，时间长了会入味！……1??沾淀粉2??沾鸡蛋液3??裹面包渣

2/4. 裹均匀粘均匀

3/4. 放入一渣面包渣，可以浮起后，小火，然后放入鸡米花，稍微炸至以后，就翻面，面包渣就固定了，注意颜色，微微变色就熟了，当然吃的火大的，颜色就更深了

4/4. 控油，成

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、补精填髓等功效；可与茶树菇、板栗、松子搭配；与兔肉、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与干辣椒、小米面、荠菜搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、和胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；