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炸版酸甜排骨

炸版酸甜排骨的热量和减肥功效

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炸版酸甜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
6千卡11千卡0.1克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量950炸版酸甜排骨热量/卡路里2621千卡
打拳击 热量2621千卡,相当于打拳击218分钟消耗的热量...720

炸版酸甜排骨的做法共7个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、面粉(一大碗)、鸡蛋(两个)、醋(半碗)、白糖(5汤勺)
炸版酸甜排骨的做法图解1

1/7. 排骨浸泡去血水洗净

炸版酸甜排骨的做法图解2

2/7. 滤干加少量盐粉搅拌

炸版酸甜排骨的做法图解3

3/7. 准备面粉和鸡蛋

炸版酸甜排骨的做法图解4

4/7. 锅里加油烧热,转小火。排骨先沾鸡蛋液再沾面粉。下锅炸至金黄,一边炸,一边把炸好的先夹到盘子。

炸版酸甜排骨的做法图解5

5/7. 因为怕炸久了不健康,所以没有炸太久,只是把面粉炸定型。所以把锅洗净后全部倒进去加一点水把肉焖熟(不翻动)。朋友们也可以把肉直接炸熟。

炸版酸甜排骨的做法图解6

6/7. 锅里放醋和糖,少量水,一勺番茄酱(可不加),小火煮至粘稠。

炸版酸甜排骨的做法图解7

7/7. 倒入排骨拌均匀即可。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、解热毒、止消渴等功效;可与丝瓜、红薯、白菜搭配;与菊花、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、补虚损、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效;可与韭菜、苋菜、圆生菜搭配;与鹅蛋、地瓜、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、杀菌、活血等功效;可与土豆、姜、桑葚搭配;与胡萝卜、小白菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、保肝解毒、除口臭等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炸版酸甜排骨热量2621 千卡
  • 脂肪31.71 克
  • 蛋白质42.36 克
  • 碳水化合物167.52 克
  • 36694.4 毫克
  • 622 毫克
  • 28.15 毫克
  • 735 毫克

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