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蜂恋花挤挤小面包

蜂恋花挤挤小面包的热量和减肥功效

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蜂恋花挤挤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶76千卡42千卡6.81克3.2克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量608蜂恋花挤挤小面包热量/卡路里1879千卡
骑自行车 热量1879千卡,相当于骑自行车235分钟消耗的热量...480

蜂恋花挤挤小面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

#主面团(适量)、牛奶(180克)、高筋面粉(250克)、低筋面粉(50克)、白糖(50克)、盐(3克)、酵母(4克)、黄油(30克)、#辅料(适量)、可可粉(3克)、南瓜粉(3克)、红曲粉(1克)、意大利面(2根)、杏仁片(6片)、色素笔(黑色、粉色)、巧克力(黑、白)、模具(学厨8.5寸活底正方形模)
蜂恋花挤挤小面包的做法图解1

1/15. 除黄油外,把主面团的其它原材料按照底层液体,中层粉类,上层糖、盐和酵母的顺序放入面包中,启动一个揉面程序。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解2

2/15. 揉至能拉出比较厚的膜后加入软化好的黄油。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解3

3/15. 再次启动和面程序,15分钟,揉至扩展阶段后,这时候可以撑出较薄的膜。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解4

4/15. 面团团圆之后放入大碗中,开启烤箱发酵功能,时间为60分钟,发酵到面团膨胀两倍大,手指沾面粉戳一个洞,不回缩不塌陷即表示发酵完成。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解5

5/15. 发酵好的面团用擀面杖排气,然后来分面团。原色面团160g、可可面团130g(加入可可粉揉匀),黄色面团90g(加入南瓜粉揉匀),粉色面团210g(加入红曲粉粉揉匀)。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解6

6/15. 揉匀之后的面团再次进行细分。原色面团分出一个10g的小剂子之后,剩余的均分成5个面团。可可面团分出一个8g的小剂子之后,剩余的均分成4个面团。黄色面团分出一个16g的小剂子和一个30g的面团,剩下大面团的滚圆。粉色面团均分成7个面团。将它们都滚圆之后盖上保鲜膜松弛15分钟。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解7

7/15. 取出黄色剩下的大面团,用擀面杖擀开。接着用圆形的迷你慕斯圈切割出7个圆形。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解8

8/15. 取出一个可可面团压扁之后再次滚圆,表面喷一下水,将黄色圆形面片盖住1/3的地方,后面收口,再次滚圆。按照这样的方法处理所有的可可面团以及3个原色面团。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解9

9/15. 整形好的面团一一摆入模具中,送入烤箱, 36℃发酵,大约需要30分钟,发酵到2倍大。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解10

10/15. 发酵期间我们来处理剩下的面团。10g的原色面团均分为6个小剂子,8g可可面团均分为8个小剂子,16g的黄色面团均分为16个小剂子,将它们滚圆备用。意大利面剪成16小段。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解11

11/15. 取出发酵好的面团,之后将可可和原色小剂子摆在相应的位置(做小熊耳朵)。然后用牙签在两个耳朵中间部戳两个洞,意大利面一头插入黄色小剂子中,另一头插入洞中。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解12

12/15. 剩余的粉色面团擀开之后用模具印出大小不一的小花。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解13

13/15. 把小花贴在粉色面团上。剩余的黄色面团(刚刚擀开切割剩下的)分出3个2g的小剂子,滚圆之后压扁整形成小蜜蜂的身体。在面团相应位置放上两片杏仁片作为小蜜蜂的翅膀,再放上刚刚做好的小蜜蜂身体。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解14

14/15. 整形好的面团送入预热好的烤箱,上下火170℃,中层,烤35分钟(我全程盖锡纸,所以烤的比较久)。

蜂恋花挤挤小面包的做法图解15

15/15. 出炉后脱模,放在烤网上晾凉,用巧克力和色素笔画出表情即可。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、改善视力、大便秘结等功效;可与蜂蜜、桃、香蕉搭配;与钙粉、杨梅、酒相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、解盐卤毒、止咳等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、清理胃水、促消化等功效;与红豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂恋花挤挤小面包热量1879 千卡
  • 脂肪153.68 克
  • 蛋白质52.93 克
  • 碳水化合物290.2 克
  • 10113.9 毫克
  • 625 毫克
  • 7.25 毫克
  • 994 毫克

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