| 粉丝蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 978克 | 粉丝蒸娃娃菜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于推举245分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝蒸娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、剁i椒（1勺）、香葱（适量）、大蒜（适量）、粉丝（2两）、家乐浓汤宝（适量）、白糖（适量）、生抽（1勺）、水（适量）、盐（适量）、娃娃菜（300千克）
1/1. 烧热油，娃娃菜过油炸香，拉油温要高时间为3-5秒，然后用高汤浸泡备用，装盘时先放入粉丝，娃娃菜一个个摆放好，加入调好的酱油，再放入适量剁椒，上蒸箱蒸好放些葱花即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解表、预防感冒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、杀菌、消食理气等功效；可与洋葱、玉米面、莴笋搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粉丝蒸娃娃菜热量735 千卡
- 脂肪24.43 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物266.05 克
- 钠10565.3 毫克
- 钙391 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1891 毫克