| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 4千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 406克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香葱（1根）、面粉（1克）、番茄（1个）、水（1克）、盐（2克）、食用油（5克）
1/4. 鸡蛋打散，放面粉、水、盐少许，搅拌均匀，番茄切滚刀块，香葱切葱花。
2/4. 锅中放油，倒入鸡蛋液，翻炒成块，盛出。
3/4. 锅中放油，把番茄炒出汁水，倒入鸡蛋，放盐少许，翻炒均匀。
4/4. 出锅前放葱花，盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与银鱼、韭菜、洋葱搭配；与糖精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、降血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、清热生津等功效；可与山楂、菜花、福寿鱼搭配；与草鱼、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量220 千卡
- 脂肪111.84 克
- 蛋白质30.03 克
- 碳水化合物84.27 克
- 钠10194 毫克
- 钙217 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾607 毫克