| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 409克 | 意大利通心粉热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于乒乓球270分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、黑胡椒粉（少许）、罗勒碎（少许）、盐（少许）、培根（1片）、鲜香菇（1朵）、枸杞（1颗）
1/5. 把通心粉放到开水里煮到软熟，煮的时候放一点盐调味。煮好的通心粉，控干水分待用。
2/5. 香菇切两片漂亮的待用，其它香菇和培根切丁，锅内不放油，先在锅内把培根的油煸出来，再把香菇丁放入锅内煸炒，炒熟后放入煮好的通心粉里。
3/5. 用锅内的余油把两片漂亮的香菇煎熟，一会儿摆盘待用。
4/5. 用一大勺蛋黄酱和少许盐、黑胡椒粉把通心粉和香菇培根丁拌匀，装盘。
5/5. 用香菇和枸杞装饰，再磨入黑胡椒粉，撒上罗勒叶碎就大功告成了！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾厚肠、健脾等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 意大利通心粉热量1079 千卡
- 脂肪44.33 克
- 蛋白质79.11 克
- 碳水化合物275.5 克
- 钠12378.5 毫克
- 钙575 毫克
- 铁19.19 毫克
- 钾2291 毫克