| 牛奶水果迷你松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 685克 | 牛奶水果迷你松饼热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于椭圆运动机120分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶水果迷你松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（一大勺）、牛奶（三分之一盒）、苹果（一块）
1/11. 苹果切碎
2/11. 加入一勺面粉（可以用勺子再压成泥，不压的话会有点颗粒感，我感觉更好吃。）
3/11. 加入三分之一或四分之一盒牛奶，具体看稠度
4/11. 搅拌均匀
5/11. 大概这种稠度
6/11. 均匀地少放一点点油，我放的是婴儿核桃油，更健康。电饼铛上下预热，不要太热哦，有点温度就可以了，避免先做的饼会焦糊
7/11. 一勺一个，容易成型，而且宝贝的小手拿起来吃非常容易，不用大人再喂
8/11. 总共摊了这么几个，足够一顿吃了
9/11. 盖上盖子，一两分钟就可以了
10/11. 搞定
11/11. 苹果不是太甜，所以出锅后顺手挤了点橙汁，更可口。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与西兰花、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、番茄、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶水果迷你松饼热量1196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克