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草莓全麦金宝

草莓全麦金宝的热量和减肥功效

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草莓全麦金宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓64千卡32千卡0.67克0.3克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
燕麦272千卡389千卡16.89克6.9克
全麦面粉486千卡352千卡11.4克2.1克
杏仁粉198千卡389千卡10克8.5克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
4千卡59千卡2克0克
杏仁片259千卡575千卡21.22克49.42克
总量581草莓全麦金宝热量/卡路里1630千卡
健美操 热量1630千卡,相当于健美操204分钟消耗的热量...480

草莓全麦金宝的做法共8个步骤

食材主料/辅料

草莓(200克)、黄油(15克)、全麦面粉(2大勺)、白糖(2大勺)、杏仁粉(1大勺)、燕麦(2大勺)、盐(1小撮)、肉桂粉(可选)、杏仁片(可选)
草莓全麦金宝的做法图解1

1/8. 准备好所有材料

草莓全麦金宝的做法图解2

2/8. 草莓去蒂一开四切成小角角

草莓全麦金宝的做法图解3

3/8. 准备一个大碗,把全麦面粉、糖、杏仁粉、盐、肉桂粉和黄油倒进去,用手慢慢捏散,如图:混合好了就是这样,散散的。不要企图把它搓成团,我们需要的正是这种散散的状态。

草莓全麦金宝的做法图解4

4/8. 把切好的草莓铺好在烤盘里

草莓全麦金宝的做法图解5

5/8. 把面粉混合物均匀地铺在草莓上。

草莓全麦金宝的做法图解6

6/8. 铺好了以后再表面撒上杏仁片

草莓全麦金宝的做法图解7

7/8. 175度,大约烤15-20分钟左右,烤至表面金黄

草莓全麦金宝的做法图解8

8/8. 开吃,还可以加上酸奶和其他新鲜水果一起吃哟~

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、利尿、滋补调理等功效;可与山楂、酸奶、红糖搭配;与地瓜、黄瓜、猪排相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

全麦面粉的热量352千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有血虚津枯、降血脂、预防便秘等功效;可与西洋菜、芝麻、核桃搭配;与猪肺、板栗、狗血相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓全麦金宝热量1630 千卡
  • 脂肪169.58 克
  • 蛋白质83.64 克
  • 碳水化合物397.339999 克
  • 10291.7 毫克
  • 2496 毫克
  • 68.43 毫克
  • 5820 毫克

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