| 椰子牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 椰子牛奶热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于看电视508分钟消耗的热量...90 | |||||
椰子牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、牛奶（250克）、白糖（适量）
1/2. 椰子把椰子打开倒出椰子汁再挖出椰子肉
2/2. 把椰子汁，牛奶，椰子肉，一点点糖放入料理机中搅拌均匀后倒出开喝啦~
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、补虚强壮、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、橙、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子牛奶热量762 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克