| 赤豆小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 赤豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 赤豆小汤圆热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于打理草坪97分钟消耗的热量...330 | |||||
赤豆小汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、赤豆（50克）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 新年吃汤圆咯！将红豆小赤豆隔夜泡发一天，第二天用压力锅煮软。
2/4. 煮熟后捞出过红豆，压成泥，小火熬放冰糖。
3/4. 糯米面发好，戳成小汤圆。
4/4. 团团圆圆，赤豆小汤圆。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、治疗高血压等功效；可与黑米、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、利小便等功效；可与薏米、黑米、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤豆小汤圆热量534 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质39.84 克
- 碳水化合物225.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾2639 毫克