| 凤尾虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 841克 | 凤尾虾球热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于单板滑雪172分钟消耗的热量...378 | |||||
凤尾虾球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（5）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、土豆（2）、盐（土豆）（少许）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/9. 土豆削皮切片上锅整熟。把虾洗净开背去壳，用盐胡椒粉腌制。
2/9. 把土豆压成泥，把腌好的虾放在中间
3/9. 包上虾团成团
4/9. 均匀沾上淀粉
5/9. 裹上蛋液
6/9. 裹上厚厚的面包糠
7/9. 准备入烤箱，烤箱预热五分钟
8/9. 上下火，175度20分钟，依个家烤箱脾气走
9/9. 装盘，我放了泰国酸辣酱和番茄酱两种。开动吧！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、发汗等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、预防便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、治便秘等功效；
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营养信息
- 凤尾虾球热量1084 千卡
- 脂肪25.11 克
- 蛋白质50.06 克
- 碳水化合物249.22 克
- 钠10389.3 毫克
- 钙824 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾909 毫克