| 胡萝卜玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1169克 | 胡萝卜玉米骨头汤热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于打牌1179分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜玉米骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（600克）、玉米（两根）、胡萝卜（300克）、姜（一块）、盐，鸡精（适量）、大蒜（两瓣）、枸杞（少许）
1/6. 将猪骨头（一根棒子骨和一根中排）洗净，放入开水中焯一下，去血和污物。
2/6. 玉米切块，胡萝卜切滚刀。
3/6. 给骨头去血水，把骨头捞出，放进砂锅。
4/6. 砂锅里的水要一次放够，但是也不要太多，砂锅不耗水。然后把玉米，胡萝卜，调料姜片，葱段，蒜，和几粒花椒（个人喜好，可以不放）放进砂锅，盖盖，大火煮开。
5/6. 当汤开后，转小火慢炖，在起锅前20分钟放盐和枸杞（补气）继续熬入味，放鸡精起锅，喝汤喽^_^
6/6. 清淡，香甜，有色。用白色汤碗装会更有色哦
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补骨、强筋骨、益力气等功效；可与野葛、土伏苓、葛根搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽子、魔芋、酸奶搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与莴笋、西瓜、鲈鱼搭配；与茼蒿、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、降血糖等功效；可与排骨、粳米、玉米面搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米骨头汤热量1769 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质64.7 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠287.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1269 毫克