| 蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 230克 | 蔬菜面热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于举重109分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面片（适量）、鸡肉肠（半根）、盐（适量适量）、味极鲜（适量）、鸡蛋（1个）、角瓜（一小块）、鸡粉（一小勺）、番茄酱（适量）、葱花（适量）
1/2. 葱花爆香，角瓜，火腿肠切片，入锅炒软，加适量味极鲜翻炒出香味，加入番茄酱适量，加水大火烧开，加入一小勺鸡粉，加入面片，面片熟后加入鸡蛋，打散成蛋花，出锅即可。
2/2. 一般都是有什么菜就用什么菜，其实用的调味料都是一样的，虽然简简单单但是不失美味。
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止白带、强筋骨等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、青椒、茼蒿搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蔬菜面热量327 千卡
- 脂肪29.63 克
- 蛋白质52.59 克
- 碳水化合物84.18 克
- 钠49174 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克