| 葱香鸡蛋饼，敲简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 625克 | 葱香鸡蛋饼，敲简单热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于压腿418分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香鸡蛋饼，敲简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（140克）、水（190克）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、小葱（2棵）、火腿肠（一根）、肉松（适量）
1/5. 面粉加冷水和好，加入葱，盐等调料
2/5. 倒入电饼铛，当当当，就好了
3/5. 可以热些爱吃的火腿等等，加入肉松。卷饼，什么都可以加。只要你喜欢
4/5. 也可以切成小块，一家人一起享用。
5/5. 最后早餐配着玉米稀饭一起吃。（
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与茼蒿、羊排、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳活血、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鸡蛋饼，敲简单热量1044 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质63.46 克
- 碳水化合物126.42 克
- 钠10967.6 毫克
- 钙196 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾508 毫克