| 自制白糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 677克 | 自制白糖饼热量/卡路里2979千卡 | |||
 热量2979千卡，相当于小提琴1192分钟消耗的热量...150 | |||||
自制白糖饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、白砂糖（少许）、白芝麻（少许）、面粉（500克）、开水（250克）
1/13. 准备白芝麻，白砂糖，普通面粉，开水备用
2/13. 面粉倒入容器，慢慢的加入开水
3/13. 用筷子搅拌至棉絮状
4/13. 搅拌至棉絮状把面放凉，揉成面团，
5/13. 然后准备一个小碗，加入少量的面粉和白糖开始制作糖馅，注意糖馅是三分之一二的糖加三分之一的面粉
6/13. 按照比例估计一下用勺子拌匀
7/13. 揉好的面团醒发20分钟左右，搓成长条
8/13. 分成均匀的剂子
9/13. 用手按偏成圆饼
10/13. 放白糖馅和白芝麻
11/13. 和包包子的方法一样，收口再按偏就可以了，表面再撒上白芝麻
12/13. 全部做好备用
13/13. 锅里放稍微多点油，放白糖饼小火烙至两面金黄
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防糖尿病等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、保护胃肠等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、养血护肤、抗衰老等功效；可与枸杞子、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制白糖饼热量2979 千卡
- 脂肪157 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠36.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾175 毫克