意式烧肉丸的热量和减肥功效

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意式烧肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
紫苏	克	122千卡	174千卡	0.2克	11.9克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	1368克	意式烧肉丸热量/卡路里2406千卡
热量2406千卡，相当于烫衣服1203分钟消耗的热量...120

意式烧肉丸的做法共1个步骤

番茄（适量）、大蒜（3颗）、猪肉（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、土豆（两颗）、胡萝卜（适量）、口蘑（适量）、紫苏（少许）

1/1. 开火，橄榄油放少许，炒洋葱和胡萝卜，出香味放肉圆，待肉圆熟透加土豆，土豆八分熟后加意大利的碎番茄酱，添少许开水，中火轻轻翻炒慢炖.....待番茄水分稀稠均衡，放盐，加牛至叶出锅。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、降血压等功效；可与芥蓝、鲫鱼、山楂搭配；与螃蟹、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、解诸毒等功效；可与莴笋、粳米、龙须菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与圆白菜、大蒜、白菜搭配；与梨、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、小米面、西红柿搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；