| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 100千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1653克 | 披萨热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于攀登雪山105分钟消耗的热量...990 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 准备好所有材料，孝母高粉调水活面，活好放置两小时发孝，牛肉胡椒煎烤装盘，鲜虾去皮去肠切段姜水白灼装盘，洋葱番茄酱番茄这三样要煮一样料理，（就是锅开放油放洋葱炒会倒番茄翻炒放少许盐倒番茄酱煮片刻装盘，牛油果打碎，看见吗？这些都好了就可以把你的想象力放出来了，想怎么装好看怎么装。
2/3. 8寸陶瓷碟，装盘，最低陶瓷盘刷一层芝麻油，把面装盘铺好，再涂一层芝麻油，再上一层番茄酱，把芝士撒上要多点，我这是没有芝士了，撒牛油果，放牛肉，放虾，先提前200度预热烤箱就这样放下去烤，烤十五分钟出盘，继续撒芝士，撒牛油果，再放青椒片面上摆草莓，再撒芝士。再烤7分钟。出盘。必须得这样一层层才好吃。
3/3. 香脆软的口感多吃不腻。很香。工种太多没有详细些，会做的人一看就明白了的，不懂的看看别的再来看看我的也明白了。我喜欢吃不腻香脆可口的，自己可以吃半个，当然是没有吃午饭的时候哦。哈哈
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、滋养脾胃、补铁等功效；可与大白菜、芋头、鸡腿菇搭配；与鲇鱼、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1727 千卡
- 脂肪154.74 克
- 蛋白质99.14 克
- 碳水化合物183.95 克
- 钠49860.3 毫克
- 钙1053 毫克
- 铁16.02 毫克
- 钾1664 毫克