| 不用烤箱的椰香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1129克 | 不用烤箱的椰香布丁热量/卡路里3963千卡 | |||
 热量3963千卡，相当于修筑围墙660分钟消耗的热量...360 | |||||
不用烤箱的椰香布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400克）、淡奶油（300克）、牛奶（300克）、鸡蛋（8个）、炼乳（60克）
1/7. 准备好材料
2/7. 把所有液体都倒一起加入炼乳小火煮至炼乳融进液体中
3/7. 再把液体倒进搅匀的鸡蛋中
4/7. 起码过筛两次才能保证布丁滑溜溜
5/7. 用锡纸封好，大火烧开水以后转中火蒸10分钟，这个需要看自己的容器，蒸到布丁液不流动的状态就好了
6/7. 滑溜溜的
7/7. 妹妹吃得很欢
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与雪莲果、西兰花、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、圆生菜、基围虾搭配；与茶叶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 不用烤箱的椰香布丁热量3963 千卡
- 脂肪119.21 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠607.8 毫克
- 钙601 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾1305 毫克