腊味花菜的热量和减肥功效

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、解毒、预防乳腺癌等功效；可与玉米面、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肺、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、润肠等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、保护肝功能、降血糖等功效；可与马齿苋、火腿、粳米搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、解诸毒等功效；可与醋、洋葱、莴笋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；