| 法式奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 法式奶油蘑菇汤热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于跑步机210分钟消耗的热量...240 | |||||
法式奶油蘑菇汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
口磨（100克）、黄油（30克）、面粉（10克）、洋葱（半个）、淡奶油（50克）、牛奶（120克）、黑胡椒粉（少许）、盐（适量）、清水（120克）
1/10. 做菜前先洗洗手，再用洁柔可湿水面纸擦干手吧~
2/10. 洋葱和蘑菇洗净切丁
3/10. 锅内倒入15g黄油融化
4/10. 放入洋葱和蘑菇丁炒香
5/10. 接着倒入牛奶和清水煮开
6/10. 倒入料理机内打成细腻的汤
7/10. 锅内再次放入15g黄油加面粉炒匀
8/10. 倒入打好的汤和淡奶油搅拌均匀
9/10. 加少许盐和黑胡椒调味即可~
10/10. 暖暖的~
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、降血压等功效；可与松子、五花肉、西葫芦搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与果汁、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式奶油蘑菇汤热量842 千卡
- 脂肪203.06 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物152.79 克
- 钠10413.5 毫克
- 钙835 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾1859 毫克