| 牛肉包金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 牛肉包金针菇热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于缝衣服76分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉包金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（500）、金针菇（200）、香菜（100）、胡萝卜（200）
1/6. 胡萝卜切丝备用
2/6. 金针菇香菜备用
3/6. 牛肉片劈开
4/6. 用牛肉片包金针菇胡萝卜，再用香菜才绑紧
5/6. 洒上食用油
6/6. 加油，酱油，蒸十分钟，粘上辣椒酱很好吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、温胃散寒、消食下气等功效；可与羊肉、羊排、黄豆搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、利尿等功效；可与狗肉、豆浆、大米搭配；与冬虫夏草、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉包金针菇热量114 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物20.21 克
- 钠264.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾379 毫克