南瓜银耳盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与芦荟、鲈鱼、燕麦搭配；与北极虾、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、益胃、润肠等功效；可与青鱼、猪肉、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与鹿茸、大葱、黄豆搭配；与胡萝卜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、白带多、补脾等功效；可与羊肉、白果、玉米搭配；与藻类、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；