| 面包披萨+麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 763克 | 面包披萨+麦片热量/卡路里2450千卡 | |||
 热量2450千卡，相当于扫地817分钟消耗的热量...180 | |||||
面包披萨+麦片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、面包（适量）、芝士（适量）、麦片（适量）、牛奶（适量）、香草（适量）、食用油（适量）、豆瓣酱（少许）
1/10. 在烤盘里放上适量的油
2/10. 在面包上抹上少许的豆瓣酱
3/10. 煎培根
4/10. 在面包上铺上培根
5/10. 切一些芝士铺在面包上
6/10. 在知识上撒上少许香草
7/10. 放入烤箱
8/10. 设置20分，230度上下烤
9/10. 泡好麦片
10/10. 开始享受闲暇的早餐吧！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、橙子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包披萨+麦片热量2450 千卡
- 脂肪182.42 克
- 蛋白质83.96 克
- 碳水化合物140.57 克
- 钠3525.2 毫克
- 钙1147 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾1067 毫克