| 超简单的无淡奶全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 超简单的无淡奶全蛋蛋挞热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于登山摩托79分钟消耗的热量...510 | |||||
超简单的无淡奶全蛋蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、鸡蛋（两个）、牛奶（100左右克）、炼乳（一勺）、白砂糖（一勺）、各种自己喜欢的坚果或水果干（随意）
1/6. 蛋挞皮提前解冻十分钟，放上自己喜欢的坚果(同时烤箱预热10分宗啦~)
2/6. 两个全蛋打散
3/6. 加上炼乳，牛奶，白砂糖搅拌均匀
4/6. 然后把蛋挞液倒进蛋挞皮里，倒八分满就好了
上下火200度烤十五分钟直到蛋挞上色就好了
5/6. 切面写真~
6/6. 成品~
虽然减少了淡奶油，但是一点也不比KFC的差，而且奶香味超级浓阿~
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、养心、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、银鱼、西红柿搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橙子、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、滋阴等功效；
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营养信息
- 超简单的无淡奶全蛋蛋挞热量670 千卡
- 脂肪42.41 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠284.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾609 毫克