| 充满爱的暖心暖胃鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 充满爱的暖心暖胃鲜虾云吞面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于触身式橄榄球99分钟消耗的热量...480 | |||||
充满爱的暖心暖胃鲜虾云吞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小馄饨（8个）、面条（适量）、青笋（适量）、鲜虾仁（两个）、杂酱肉（适量）、木耳（适量）、紫菜（适量）、小葱（适量）、美极鲜酱油（适量）、小磨芝麻油（适量）
1/3. 烧开水后分别放入小馄饨和面条煮熟，捞出盛入碗中倒少许芝麻油拌匀，以免粘连
2/3. 重新烧开适量水，淹没面条的量为宜。放入虾仁 紫菜 青笋 木耳 ，放适量杂酱肉（也可不放）倒入适量美极鲜酱油，少量芝麻油，撒上葱花儿。
3/3. 将做好的汤倒入面条碗中即可，一碗香喷喷鲜香暖胃的爱心云吞面，给你的冬日温暖
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、轻身强智等功效；可与圆白菜、海蜇、鲫鱼搭配；与鸭翅、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、促进生长发育等功效；可与海带、火腿、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 充满爱的暖心暖胃鲜虾云吞面热量794 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质21.79 克
- 碳水化合物88.76 克
- 钠5852.4 毫克
- 钙235 毫克
- 铁15.86 毫克
- 钾1014 毫克