嫩煎鸡排的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、活血脉等功效；可与茶树菇、松子、茼蒿搭配；与鲤鱼、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、通乳、治疗高血压等功效；可与火龙果、燕麦片、藕搭配；与木瓜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与火腿、醋、玉米面搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、祛寒除湿等功效；