蒸糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、舒筋活血等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、护发、益肝养发等功效；可与山药、梨、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、防止冠心病等功效；可与糯米、山药、虾仁搭配；与龟、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与板栗、小米、薏米搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；