| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 952克 | 南瓜饼热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于有氧运动418分钟消耗的热量...350 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（600克）、白糖（适量）
1/5. 南瓜去皮上锅蒸熟
2/5. 倒入糯米面粉中搅拌到不粘手为好，适当加减面粉，根据个人喜好加入白糖一起搅拌
3/5. 用擀面杖擀成大小均匀的圆形（我是用模具切的）
4/5. 放入油锅炸成金黄色盛出
5/5. 凉透就可以食用了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与牛腩、牛肉、枣搭配；与苦瓜、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、延年益寿等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2436 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克