| 小面人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 537克 | 小面人热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于水球78分钟消耗的热量...600 | |||||
小面人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜粥（适量）、熟鸡蛋一个（适量）、豆角（一个）、番茄酱（适量）、猪肉丝（适量）
1/4. 南瓜切丁，与粥一起熬。
2/4. 南瓜粥完成后，肉丝油炸。控干。
3/4. 熟鸡蛋油炸，捞出切两半，放番茄酱，不要太多，形成一个小圆圈。
4/4. 南瓜粥放盘，形成一脸形，鸡蛋左右一边放一个，用肉丝在外面围起来，放一个焯水的豆角当嘴巴完成。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、抗肿瘤等功效；可与绿豆、土豆、香菇搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、防癌、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小面人热量784 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠39061.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾432 毫克