| 元旦那天的红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 649克 | 元旦那天的红豆热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于睡觉2151分钟消耗的热量...54 | |||||
元旦那天的红豆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、玉米面（适量）、面粉（适量）、小苏打（适量）、牛奶（适量）
1/16. 仔（随）细（便）分析了一下，脑子/智商大概应该可能也许是提前回家过年了吧……
2/16. 玉米面和面粉看心情随便加
3/16. 加点小苏打或者泡打粉，分几次倒牛奶或者水进去
4/16. 喜欢甜记得加糖～慢慢和成糊糊
5/16. 搁一边放一会儿，大概十几分钟就行……
6/16. 我……放……放忘了……晚上才想起来……
7/16. 电饼铛或者平底锅，稍微热一热，舀一勺糊糊进去摊成个小薄饼
8/16. 稍微一等，看着饼饼开始冒泡泡了，舀上点红豆
9/16. 趁糊糊还没全凝固，赶紧给它叠起来
10/16. 如果凝固了……再偷摸舀上点儿糊糊也行
11/16. 不过能快还是尽量快点
12/16. 等太久再叠容易得到一块……棱柱？棱台？
13/16. 约摸着都熟了就可以断电/关火拿出来吃啦～
14/16. 来，张嘴～
15/16. 虽然有点怪有点丑……但比我想得好吃点儿_(:3 」∠)_
16/16. 火别太大，会糊
饼别太厚，会生
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、养颜、预防动脉硬化等功效；可与红菜苔、山药、大蒜搭配；与生蚝、木梨、黄螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、美容、细腻皮肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元旦那天的红豆热量1936 千卡
- 脂肪9.52 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物218.46 克
- 钠27409.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾385 毫克