| 超简单微波炉地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 超简单微波炉地瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于混凝土工作24分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单微波炉地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（300克）
1/4. 四块纸包住地瓜
2/4. 纸上沾水
3/4. 放入微波炉中调到高火 5到6分钟 到时间后 翻个身2分半钟 拿出就好了
4/4. 我这地瓜很香 但是不甜 不过淋点蜂蜜 绝顶美味
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单微波炉地瓜热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克