香煎牛排的热量和减肥功效

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香煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
牛油	克	644千卡	740千卡	0.5克	81克
牛排	克	250千卡	125千卡	19.97克	3.89克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	1328克	香煎牛排热量/卡路里1216千卡
热量1216千卡，相当于吹喇叭608分钟消耗的热量...120

香煎牛排的做法共1个步骤

牛排（200克）、洋葱（半颗）、牛油（少许）、番茄（2颗）、柠檬（2片）、西兰花（1颗）、黑胡椒（少许）、胡萝卜（5条）、盐（少许）

1/1. 牛扒煎至五分熟，铁板加热，撒上黑椒汁

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、补中益气等功效；与韭菜、栗子、猪肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、防癌等功效；可与西葫芦、五花肉、火腿搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补充营养、促进消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、降血脂等功效；可与卷心菜、圆白菜、茭白搭配；与胡萝卜、香菇、红薯相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；